Su salud oral está directamente relacionada con su salud en general - sus dientes, encías y lengua en la que muestran realmente saludable cómo estás. La boca alberga millones de bacterias y mientras la mayoría de ellos son inofensivos, otros pueden ser muy peligrosas a largo plazo - por eso es esencial para mantener una buena salud oral. Aquí encontrarás varias maneras eficientes que le ayudará a hacen:
1. Limpie los dientes correctamente
Cuando se trata de cepillar los dientes, la mayoría de la gente cree que todo se viene al cepillado - nada más falso! Limpieza de los dientes es realmente un proceso complejo que consta de tres pasos principales: primero, usted necesita correctamente use hilo dental para eliminar las partículas de alimentos que pueden ser pegadas entre ellos. Luego viene el cepillado, que debe durar de dos a tres minutos (y es muy recomendable utilizar un cepillo eléctrico) y después debe usar enjuague bucal completamente eliminar las bacterias y asegurar la respiración fresca y de larga duración. Limpieza de los dientes deben convertirse en parte de su rutina diaria, para prevenir caries, gingivitis y otras condiciones similares.
2. Evitar productos de tinción de los dientes
Este es otro aspecto esencial que debe prestar atención a si se preocupan por su salud oral. Tabaco, el café y el vino son tres de los aspectos más peligrosos cuando se trata de la belleza de su sonrisa. Incluso si cepillo sus dientes de forma regular, la voluntad de estos productos todavía-manchan mientras blanqueamiento láser puede quitar las manchas, siempre es mejor prevenir esta situación que to tratarlo! Dicho esto, si no puede dejar de usar estos productos, por lo menos intentar limitar la ingesta de café y vino, y usted verá resultados alentadores!
3. Cambiar regularmente su cepillo de dientes!
Es fundamental para cambiar su cepillo de dientes de manera constante, para prevenir la infección con virus diferentes. Cepillos de dientes atraen bacterias como un imán, y esto es lo que causa llagas en la boca. Se recomienda que reemplace su cepillo de dientes viejo con uno nuevo cada dos meses.
4. Coma alimentos que son buenos para sus dientes
Si bien hay ciertos alimentos que deben evitarse, hay otros que son altamente beneficiosos para los dientes. Manzanas, leche, queso, nueces, frutas enteras frescas o verduras frescas son sólo algunos de los productos que contribuyen a su salud oral. Estos productos contienen calcio, que es vital para la salud y la belleza de los dientes.
5. Visite a su dentista regularmente
Por último, pero no menos importante, otro Consejo esencial relativas a la salud oral es visite a su dentista regularmente. Su dentista puede tratar sus problemas orales actuales y también puede prevenir una serie de otros problemas a largo plazo. Más que eso, él puede incluso ayudarle a lidiar con el mal aliento, que puede ser muy molesto a veces.
Para resumir, estos son 5 formas simples y eficientes para mantener una buena salud oral en los años. Todo lo que tienes que hacer para una sonrisa saludable y bella es evitar alimentos que manchan los dientes, limpiar sus dientes de forma regular, visiten a su dentista y centran en alimentos que son beneficiosos para los dientes!