Cepillarse los dientes dos veces al día: La manera más fácil y mejor una sonrisa más brillante y dientes saludables es también el más simple - cuidadosamente cepille sus dientes dos veces al día. Estudios recientes han demostrado que un sorprendente número de adulto hacer no correctamente cepillo sus dientes ni una sola vez por día, digamos dos veces al día. ¿Cuál es la manera correcta de cepillarse los dientes? Según la Asociación Dental Americana, usted debe pasar cerca de dos minutos (sobre 30 segundos en cada uno de los cuatro cuadrantes de la boca: arriba a la izquierda, arriba a la derecha, abajo a la izquierda y abajo a la derecha) cepillar con un cepillo suave de cerdas nylon celebrada en un ángulo de 45 grados hasta los dientes. Para asegurar que gastas una cantidad adecuada de tiempo de cepillado, colgar un reloj en su cuarto de baño y tiempo a ti mismo. También es esencial al cepillado adecuado reemplazo regular de su cepillo de dientes. Cuando las cerdas de su cepillo de dientes desgastadas o deshilachadas ya no hacen un buen trabajo de limpieza de los dientes. Para obtener mejores resultados, la Asociación Dental Americana recomienda cambiar su cepillo de dientes, o la cabeza de su cepillo de dientes eléctrico, cada tres o cuatro meses.
Use el hilo dental los dientes: Cepillarse los dientes no es suficiente para limpiarlos completamente porque las cerdas de su cepillo de dientes son simplemente demasiado grande para entrar en los espacios entre los dientes. El hilo dental es la única forma de eliminar la placa que se acumula entre los dientes y debajo de la línea de las encías, las partículas de alimentos y bacterias. Hilo dental hace más que limpiar entre los dientes y prevenir las caries. Numerosos estudios de investigación han demostrado que usar el hilo dental puede también protegerle contra enfermedades cardíacas por evitando que las bacterias en la boca de entrar en el torrente sanguíneo. ¿Cuál es la manera correcta de usar hilo dental los dientes? Según la Asociación Dental Americana, debe tomar una pieza de 18 pulgadas de hilo y envuélvalo alrededor de uno de los dedos medios en cada mano. Luego sujete el hilo firmemente entre los dedos índice y pulgar y empújelo suavemente entre los dientes. Envuelva el hilo alrededor de cada diente en una "forma de C" y deslice cuidadosamente de la encía hasta la punta del diente.
Limpiar la lengua: Cepillado y la seda dental adecuada limpiará los dientes pero no son suficientes para proteger adecuadamente sus dientes y encías de las bacterias dañinas en la boca. La razón es simple, que la lengua es un refugio para las bacterias que pueden conducir a caries, enfermedad de las encías y mal aliento. La limpieza completa de la boca requiere una limpieza completa de la lengua. Algunos expertos dentales sugieren que use su cepillo de dientes, en suaves movimientos hacia abajo, para limpiar la lengua. Otros sugieren usando uno de los muchos dispositivos diseñados para raspar las bacterias de la lengua. De cualquier manera, limpiar la lengua cada vez que se cepille.
Usar un enjuague bucal de antibacteriano: por último, debe usar un enjuague de boca anti-bacteriana Purgue los desechos en su boca y ayudar a matar las bacterias dañinas. La Asociación Dental Americana, informa que el uso de un enjuague antibacteriano puede ayudar a prevenir enfermedad de decaimiento y goma de diente matando las bacterias que no alcanzan su cepillo de dientes, hilo dental y raspado de la lengua. Porque la fuerza y activos varían entre enjuague bucal antibacteriano, cuidadosamente Lea y siga las instrucciones en el enjuague bucal de anti-bacterias que utilizas.