Consejos para el cuidado dental están vitales para aquellos que quieren evitar problemas dentales como la caries, halitosis, sarro, placa dental, y enfermedad de las encías. Dientes fuertes y sanos no sólo darán una sonrisa perfecta de la imagen, pero le permiten consumir diferentes tipos de alimentos que son cruciales para la buena salud. Atención dental adecuada es importante para su bienestar general. Para los dientes fuertes y sanos y las encías, practicar estos consejos simples para su cuidado dental.
Cepillarse los dientes 3 veces al día
Cepillo su después de cada comida con una pasta dental que contenga fluoruro. Es importante cepillarse los dientes justo antes de irte a la cama como saliva seca cuando duermes. La saliva es importante ya que evita que los dientes se causantes de la placa. Como se cepilla los dientes, use un cepillo de dientes con cerdas suaves y una cabeza pequeña. Gastan un promedio de 2 minutos suavemente cepillarse los dientes y mantener el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados. Trabajar su manera alrededor de cada diente y limpiar todas las secciones de los dientes y las encías. No cepille sus dientes agresivamente como esto puede dañarlos o provocar abrasión dental. Asegúrese de que usted cambie su cepillo de dientes después de cada tres meses. Si utiliza un cepillo de dientes eléctrico, vuelva a colocar la cabeza después de cada dos meses.
Hilo dental todos los días
Limpiar entre los dientes con hilo dental. Desde placa recoge generalmente entre los dientes, es importante usar hilo dental justo antes de que se cepilla los dientes con el fin de deshacerse de placa en esas áreas. Es crucial que usar hilo dental así como un gran número de problemas dentales se encuentra sobre todo en zonas entre los dientes. Usando sus dedos y los pulgares, sujete firmemente el hilo dental y utilizar una acción de deslizamiento suave para guiarla entre los dientes. Deslice suavemente el hilo hacia arriba y hacia abajo en el área donde la encía y el diente se unen como doblarlo contra el diente en forma de "C". Repita este procedimiento para cada diente. Para espacios más grandes, utilice un cepillo interdental.
Uso de enjuague bucal
Usar un buen enjuague bucal que no contenga alcohol. El alcohol es un irritante que puede secar la boca y disminuir la cantidad de saliva presente. Menos saliva hace los dientes más vulnerables a las bacterias. Enjuague bucal es importante ya que puede llegar a zonas donde no puede comunicarse con un cepillo de dientes. Ayuda a eliminar las bacterias de la placa dental que causan la enfermedad de las encías y caries. Es recomendable enjuagar la boca todos los días con enjuague bucal después del cepillado; en la mañana y antes de dormir.
Comer comidas nutritivas y equilibradas
Evite los carbohidratos como patatas fritas, dulces y galletas saladas que pueden dejarse en la superficie del diente. Si le sucede a comer alimentos pegajosos, cepillarse los dientes inmediatamente después como tales alimentos son conocidos por causar caries. Coma bastantes alimentos naturales como verduras, frutas y beber mucha agua como estos ayudan a limpiar los dientes y la boca. Utilice pajas al beber bebidas azucaradas, ya que pueden causar caries. Evitar el tabaco como las manchas de los dientes. Tabaco y fumar pueden causar úlceras de goma hacia la pérdida de los dientes u otras consecuencias graves.
Limpiar la lengua
Lengua regular limpieza puede ayudar a eliminar las sustancias que se acumulan en la superficie de la lengua. Mal aliento, también conocido como halitosis, es causada principalmente por bacterias que se acumulan en la lengua. Use un raspador de lengua una vez al día para deshacerse de la placa de la lengua. Un raspador de lengua no sólo elimina las bacterias dañinas, también le da aliento fresco.
Si quieres tener dientes fuertes, saludables y hermosos, siga los consejos para el cuidado dental. Practican regularmente y combinarlos con visitas regulares a su dentista y podrá disfrutar de buena salud dental.