La salud oral es importante. Sin una boca sana, nuestro cuerpo no puede ser saludable. La digestión es más difícil sin las encías y dientes sanos. Cuando es incómodo masticar, es a menudo un resultado de comer muchos alimentos azucarados. Trate de evitar ciertos alimentos, y la boca no se convierten en un caldo de cultivo para bacterias, cuando la placa se permite residir en la boca por largos períodos de tiempo. Nos tienen que centrarse en lo que comemos para asegurar que la boca se mantiene en equilibrio. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a mantener una buena salud oral.
1. No comer alimentos que se peguen a los dientes:
Evitar alimentos que promuevan caries por aferrarse a sus dientes. Alimentos pegajosos, suaves y masticables causará cavidades más rápido que otros alimentos. Por ejemplo, frutos secos, caramelo, dulces y pasteles se todos se adhieren a los dientes y causar caries. En cambio, trate de comer nueces, vegetales crudos, yogurt descremado, dulces sin azúcar y queso.
2. Evite los carbohidratos:
Carbohidratos fermentables crean un ambiente en tu boca conducente a la caries. Galletas, patatas fritas y galletas se consideran carbohidratos fermentables y deben evitarse. Cuando usted come Galletas, debe incluir queso con él.
3. Evitar alimentos ácidos:
Demasiada azúcar o frutas cítricas contienen una cantidad significativa de ácido. El ácido puede, entonces, causar caries después de una exposición prolongada. Los dentistas recomiendan cepillarse y usar el hilo dental los dientes después de comer este tipo de alimentos.
Tenga en cuenta que incluso sanamente, como jugo de naranja y leche, contiene ácido puede ser un problema para las personas preocupadas por la salud bucal. Evite las bebidas y también bebidas carbónicas para evitar erosión química que puede causar un problema en la capa de esmalte de los dientes.
4. Evitar los alimentos duros:
Evite comer alimentos duros. Pretzels y hielo pueden quebrar los dientes, obturaciones de daño y esmalte. Alimentos duros sólo deben comer con moderación para asegurar los dientes saludables e intacta.
5. Evite los alimentos a temperaturas extremas:
Cuando la comida está muy caliente o muy fría, rellenos de metal y resina pueden contratar y ampliar y causar dientes a agrietarse. Rellenos también pueden empezar a gotear. Por ejemplo, no debe comer helado y a continuación, beber agua caliente. La temperatura de la boca se eleva gradualmente a la normalidad después de comer alimentos. Lo contrario también es cierto. No beba agua fría después de beber café o té caliente. De lo contrario, pueden desarrollar líneas de fractura pequeña en los dientes.
6. Evite la comida rápida y comida chatarra
Calcio adecuado promover la buena salud dental. Esto es necesario en la vida de los niños y adultos. Siempre consumir suficiente calcio y cepillarse los dientes después de cada comida. Tocino, mayonesa y salsa de barbacoa pueden dañar los dientes y las encías y deben evitarse.
Su Salud Oral es importante. Evite las comidas inadecuados.
Todo el mundo es consciente de que ellos deben cepillarse los dientes al menos dos o tres veces por día, pero cuánta gente sabe que también debe comer sano. Las dietas malsanas pueden causar erosión dentaria. Elegir lo que come con cuidado para evitar indeseable salud oral.