Cuando se trata de mantener los dientes sanos, lo más probable es que ya sabes para limitar su consumo de alimentos azucarados y pegajosos. Sin embargo, existen otros factores que pueden contribuir a las cavidades más allá de lo que come. Cuándo y cómo comes afecta la salud de los dientes, también.
¿Cómo cavidades forma?
Para entender mejor cómo estos factores influyen en la salud de sus dientes, echemos un vistazo a cómo forma de cavidades. Cuando las malas bacterias en la boca no es mantenido bajo control, tiene una mejor oportunidad de causar daño a los dientes.
Usted puede parar esto suceda por cepillado y la seda dental para eliminar las bacterias y cortando su suministro de alimentos: azúcar. No sólo consiguen azúcar de alimentos dulces y bebidas, sino de productos de harina blanca.
Medida que se descomponen estos azúcares, crea una gran cantidad de ácido. Estas condiciones ácidas dentro de la boca hacen saliva menos eficaz en la protección de los dientes. El flujo de fluidos en los dientes también se invierte por la acidez. Fluidos normalmente fluyen hacia fuera para repeler las bacterias lejos el esmalte. Este ácido adicional hace que los fluidos a fluir hacia adentro y tire de las bacterias hacia el diente.
Con la saliva incapaz de proteger efectivamente los dientes, los ácidos comienzan a desgastar en el esmalte, exponiendo la dentina debajo. Entonces, la bacteria puede causar daño a la dentina, que se traduce en cavidades.
Hacer un seguimiento de Cuándo y cómo comes
Limitar la cantidad de tiempo que su boca se expone a las condiciones ácidas es clave para prevenir las caries. Si sólo comer un snack cada día, usted puede pensar que estás haciendo un buen trabajo en recortar en azúcar. Sin embargo, si usted munch en ese bocado continuamente durante todo el día, está prolongando el tiempo que su boca se expone a los ácidos dañinos.
Por el contrario, mantener las comidas regulares y comer cualquier alimento azucarado con su comida. Comer una comida estimula la producción de saliva para limpiar cualquier ácidos nocivos. Esto limitará también el tiempo que pasa de la boca en estado ácido.
Si usted decide tomar un aperitivo entre comidas, trate de
Evitar "pastoreo" durante varias horas comiendo al mismo tiempo.
Tenga a mano una botella de agua y beber con su merienda.
Bebidas azucaradas y bebidas con una comida o bebida ellos todos a la vez, en lugar de sorber lentamente durante todo el día.
La mayoría de la gente no sabe que Cuándo y cómo se come puede favorecer las cavidades a desarrollar. La buena noticia, sin embargo, es que pequeños cambios en sus hábitos alimenticios puede resultar en dientes sanos.