Hay más cuidado para un sano sistema de dientes y encías de cepillado y la seda dental. Parte de odontólogos limita la cantidad de sustancias nocivas que entran en la boca en el primer lugar. Incluso si no quiere renunciar a bocadillos y dulces, los tipos de alimentos que desee comer puede hacer toda la diferencia para su higiene oral.
Evitar Caramelo masticable
Si no quiere poner fin a su romance con el caramelo, por lo menos considerar recortar en las variedades especialmente masticables. Dulces como chicloso y gummy bears son duros en la mandíbula y los dientes porque requieren más esfuerzo para masticar. También se adhieren a las superficies y haz presentadas en pequeños espacios entre los dientes.
Si usted considera Caramelo masticable un must-have, comer su porción en una sentada en lugar de todo el dia. Esto reduce al mínimo la cantidad de tiempo que los dientes están expuestos a este tipo de dulces.
Elija bocadillos sin azúcar o los endulzados con xilitol
Cuando usted disfrute de azúcar, también están tratando las bacterias en la boca que causan caries. Su mejor apuesta es refrigerio saludable trata como manzanas y zanahorias. Su abrasividad agrega un beneficio extra frotando las sustancias nocivas lejos de la superficie de sus dientes.
Seamos honestos, sin embargo: mucho como caramelo, no es realista para jurar de dulces totalmente. Así que cuando le apetece un tentempié, ¿por qué no cojan una que es por lo menos sin azúcar? Busque el xilitol ingrediente en el paquete, como este edulcorante natural se ha relacionado con la reducción de la acumulación de placa. Usted puede incluso utilizarlo como sustituto del azúcar cuando está horneado. Sin embargo, a fin de que prevenir la caries, usted debe consumir suficiente del ingrediente. Una forma para asegurarse de que es comprobar que está en la cima de los ingredientes que figuran en el paquete. Si usted mastique chicle que contiene xilitol, los investigadores dicen que necesita ser masticar al menos dos piezas tres veces al día para obtener los beneficios de la correcta higiene bucal.
Masticar un trozo de goma después de una comida
Contrariamente a lo que usted piensa, cepillarse los dientes a los 20 minutos de comer no es una buena idea. Realmente puede ingresar cualquier sustancias ácidas más profundas en el esmalte, causando corrosión.
En cambio, masticar un pedazo de goma de mascar sin azúcar o endulzados con xilitol para estimular la producción de saliva y despoje de partículas de exceso de comida y ácidos dañinos.