Todos recibimos mal aliento de vez en cuando, pero si los seres queridos se quejan de lo que huele a la boca, lo más probable es que tus compañeros de trabajo también están recibiendo un tufillo desagradable cuando estés cerca. No sólo es el mal aliento (o halitosis, como la condición se conoce médicamente) vergonzoso, puede ser perjudicial, especialmente si su significativo otros están retrocediendo de usted cada vez que intente llegar a tener intimidad.
Afortunadamente, hay algunos simples correcciones y ajustes de comportamiento que pueden ayudar a controlan los olores de su boca. Aquí están algunos consejos:
Hidratarse
La temida mañana aliento apesta que estamos todos acostumbrados a es a menudo el resultado de
dormir con la boca abierta abierta. Boca seca (xerostomía) o problemas con las glándulas salivales significa que hay menos saliva alrededor para limpiar naturalmente nuestros dientes, las encías, lenguas y mejillas de células muertas, ácido y las placas que se han acumulado.
Descomposición de estas células puede conducir a mal olores cuando exhalamos. Beber más agua y masticar chicle sin azúcar durante todo el día puede estimular la producción de saliva y elimine las partículas.
La lengua de destino
¿Una higiene oral de dos vuelos diarios podrían incluir el cepillado y el uso de hilo dental, pero está ignorando su lengua? Hay miles de millones de bacterias en su superficie y aunque mal aliento no se ve exactamente, la formación de una película de color amarilla o marrón en la lengua puede ser un indicador sólido de olores desagradables. Una buena manera de eliminar el mal aliento es agregar el raspado de la lengua a su rutina regular de higiene bucal o para cepillar la lengua.
Ver su dieta
Obviamente, los culpables comunes contribuyendo a aliento desagradable son alimentos como la cebolla, el ajo y el café. Para combatir el mal aliento con alimentos, elija alimentos frescos y fibrosos y abrasivos como manzanas, apio y zanahorias, que también ayudará a desalojar las partículas de comida de los dientes. Alimentos ricos en vitamina C tales bayas, melones y alimentos cítricos como naranjas también ayudan a esterilizar nuestras bocas y evitar la producción de bacterias.
Dejar de fumar
Dejar de fumar tabaco es un buen comienzo si desea alejar aliento desagradable. Fumar cigarrillos pueden causar la acumulación de placa. Repetitivo, inhalación de gases calientes también puede resecar su lengua y picante productos químicos de los cigarrillos también pueden persistir dentro de la boca. Los fumadores son más susceptibles a gingivitis y enfermedad periodontal.
Swing de la oficina del dentista
Enjuagues bucales y mentas solo pueden ir hasta ahora a olores ofensivos de la máscara. Si has seguido los pasos anteriores y todavía sufre de mal aliento, una limpieza en el dentista profesional puede estar en orden. Chequeos dentales regulares también pueden llevar a la diagnosis de un desorden médico que pueda estar vinculado con el mal aliento como reflujo ácido.