Believe it or not, mayoría de la gente simplemente no pensar mucho sobre los dientes; no pasan suficiente tiempo al cuidado de ellos. Tener dientes sanos es muy importante en muchos sentidos--la comida sabrá mejor, usted dormirá mejor, usted se sentirá bien acerca de sí mismo, etc.. Mayoría de las personas que no aprecia sus dientes durante sus años de juventud generalmente termina llevar prótesis más adelante en vida. Lo curioso acerca del cuidado dental es que aunque sólo toma unos minutos cada día, algunas personas son obviamente demasiado ocupado para cuidar de sus dientes. Prefieren gastar dinero en medicación y hacer todo tipo de cosas para suprimir el dolor, en lugar de gastar el tiempo para mantener los dientes limpios. Si usted quiere tener encías y dientes sanos, este artículo le enseñará cómo mantener bien sus dientes.
En primer lugar, usted necesita entender que usando el cepillo de dientes adecuado para limpiar los dientes es muy importante. Básicamente, usted quiere elegir un cepillo de cerdas suaves que sea ni demasiado grande ni demasiado pequeña. Si tienes los dientes sensibles, debe usar un cepillo electrónico porque puede cepillar suavemente alrededor de las encías y eliminar la placa más eficazmente. Dependiendo del tipo de cepillo que utilizas, usted debe reemplazarlo cada 2-3 meses o cada vez que las cerdas han vuelto deshilachadas. Cepillarse los dientes con un cepillo de dientes desgastado no sólo es ineficaz sino también dañar tus encías y causar sangrado. Además de la limpieza de los dientes, también deberá limpiar la lengua. Usted puede hacer esto con su cepillo de dientes o una lengua limpiador.
Lo siguiente que debes prestar atención a es la cantidad de tiempo que pasa en cepillarse los dientes. Para cepillarse los dientes correctamente, es necesario pasar al menos 2 minutos. No te apresures a través del proceso de cepillado porque usted quiere asegurarse de que tiene cada diente y esquina cubierto--exterior, interior, tapas, fondos y respaldar. También debe cepillarse por debajo o por encima de las líneas de goma. Idealmente, se necesita al menos 3 minutos para noquear a los escombros en cada diente. Sin embargo, no debe cepillarse demasiado duro o demasiado porque hacerlo puede causar erosión del esmalte.
Así que ¿con qué frecuencia debe cepillarse los dientes? Idealmente, debe cepillarse los dientes después de una comida. Esto es especialmente importante al comer o beber cosas azucaradas. Como todos sabemos, el azúcar es una causa importante de la mayoría de los tipos de caries. Cuando se tiene el azúcar en los dientes, las malas bacterias en la boca se alimentan de él y empezar a multiplicar y causar daño a los dientes y encías. Si eres fuera o no tienes tiempo para cepillarse los dientes, por lo menos hacer gárgaras boca y asegúrese de que no tienes nada atascado entre los dientes.
Si usted es un fumador, aquí hay algo que debe saber: fumar es malo para los dientes y puede dañar las encías. Fumar no sólo decolorar los dientes sino también hacer más susceptibles a la pérdida de los dientes y todo tipo de enfermedades de las encias. Así que si usted es serio sobre tener dientes fuertes y sanos que servirán bien por muchos años, necesita deshacerse de su adicción al tabaco.