Necesidad de fuertes dientes y encías
Los dientes no están hechos de huesos sino de los tejidos que varían en densidad. Ayudan a romper alimentos antes de que llegue al estómago. Es necesario mantener las encías y los dientes buenos y sanos. Sin nutritivos dientes y encías, comiendo incluso más sabroso de los alimentos se vuelve difícil y molesto. Los dientes también refleja mucho en su higiene y agrega belleza a la persona. Las encías tienen que ser muy fuerte porque sostienen los dientes. Si los gérmenes atacan las encías, las raíces de los dientes se infectó, convirtiéndose así en débil. Para mantener saludable conjunto de dientes y las encías, es necesario seguir los pasos dados.
Cepillarse los dientes dos veces al día y limpieza de lengua
Cepillarse los dientes es una actividad común cada día sin embargo no tomamos mucho cuidado mientras se cepilla. Tiene que hacerse con sumo cuidado para remover todas las partículas en la boca y no parte de los dientes debe dejar sin ser cepillado. Tiene que hacerse por lo menos dos veces al día, mañana después de conseguir y antes de dormir en la noche. Cepillado en la noche es tan obligatorio como cepillarse durante el amanecer, como ayuda a cuidar los dientes para toda la noche. Además de los dientes, es muy importante limpiar la lengua todos los días.
Enjuague la boca con enjuague bucal o agua salada
Es necesario enjuagar la boca después de cada comida o bocadillos. Es recomendable enjuagar la boca bueno especialmente después de comer un chocolate. Enjuague bucal puede utilizarse para enjuagarse la boca como también limpia las encías y mantiene fuerte. Cuando enjuague utilizando enjuague bucal se realiza regularmente, las partículas que no pueden eliminarse con cepillo pueden ser gárgaras hacia fuera. También ayuda en la eliminación de malos olores de la boca. Puede utilizar agua salada para enjuagar la boca ya que es un buen agente limpiador y elimina microbios también. Una pasta de dientes basada sal puede ser igualmente útil para eliminar las bacterias y otros gérmenes de los dientes. El té verde es un buen antioxidante y puede ser utilizado para el lavado de boca también.
Comer alimentos ricos en calcio
Es necesario consumir alimentos ricos en calcio en su dieta regular. La leche y el yogur contienen gran cantidad de calcio y es muy útiles para el crecimiento de los dientes. El queso es muy útil para mantener el pH de la boca. Una taza de almendras puede tomarse todos los días por el buen juego de los dientes. Repollo y verduras son muy ricas en calcio y ayudaren en el crecimiento de los huesos. En los alimentos vegetarianos, conservas de pescado es rica es calcio.
Evite comer chocolates pegajosos
Chocolates y dulces son saludables y proporcionan energía instantánea, sin embargo deben ser llevado en cantidad limitada. Si una pequeña partícula de chocolate se instala entre los dientes, entonces puede causar problemas para los dientes. Si lo dejas sin preocupaciones, incluso puede llevar a la caries de un diente, llevando a su retiro. Por lo tanto, incluso si comes chocolate, asegúrese de que usted cepille inmediatamente y quitar todas las partículas de la boca.
Consumir alimentos que limpian los dientes
Algunos alimentos como la manzana, zanahoria y apio ayuda en la limpieza de los dientes como se comen. Mantiene las encías fuertes y también disminuye las cavidades. Además de ingerir estos alimentos, se recomienda para hidratar usted regularmente. Cuando usted bebe un vaso de agua una vez por hora, ayuda en la eliminación de las bacterias de la boca y previene la enfermedad de las encías. Así siguiendo estos pasos, puedes tener juego saludable de los dientes y las encías.