Para la mayoría de nosotros, el cepillado y el uso del hilo dental los dientes son sólo parte de su rutina diaria de higiene. Es simple, eficaz y pueden afectar su salud en general de manera que no podría haber imaginado. A través de lo que está en su cocina, sin embargo, usted puede encontrar maneras adicionales para hacer tu sonrisa por millas.
Canela
Cuando vamos al dentista, nos dan como una opción para un fluoruro canela y sabor polaco. Sin embargo, en lo que respecta a la salud bucal, canela es mucho más que un grato sabor de boca. El aceite esencial que da esta especia su característico color y sabor se llama aldehído cinámico, y es conocido por obstaculizar el crecimiento de bacterias causantes de caries desagradables en la boca. Poner un poco de té o espolvorear sobre alimentos para obtener los beneficios. Además, beber una taza de té es una gran manera de obtener floruro fuera de su cita programada. Tés verdes y blancos son una gran manera de conseguir un impulso de cafeína sin correr el riesgo de manchar los dientes. Un compuesto encontrado en el té conocido como flavonoides también ayuda a prevenir las cosas feas se adhiera a los dientes largos después de que el vaso está vacío.
Manzanas
Una manzana al día puede mantener alejado al médico, pero también puede mantener a su dentista sonriendo demasiado! Firmes alimentos tales como manzanas, zanahorias, apio y otras sanas trata acto como cepillo de dientes y pasta de dientes de la naturaleza frotando la placa en los dientes mientras comes. También tienen la ventaja adicional de ayudar a sentirse más lleno por más tiempo. Sin embargo, si usas frenos no es el enfoque para ti como alimentos duros pueden romper sus soportes, enviando al ortodoncista.
Agua
Todos sabemos que debemos para tomar 8 onzas líquidas de agua constantemente durante el día para mantenerse hidratado, pero ¿sabías que el agua hace maravillas para ayudarle a preservar tu sonrisa? Cuando usted está correctamente hidratado, boca no da las bacterias causantes del mal olor el caldo de cultivo que tiene una boca seca. Esto reduce las posibilidades de desarrollo de caries y enfermedad de las encías también.
Antocianinas
Mira para frutas y verduras ricas en un compuesto llamado antocianinas. Usted puede encontrar este compuesto en los arándanos, frambuesas, arándanos, berenjenas y lombarda, pero también están presentes en plantas con pigmentos rojos, azules y púrpuras. Los fitoquímicos son una gran manera de asegurarse de que los patógenos causantes de enfermedades nunca recibe un tiro en echando raíces en la boca mediante el bloqueo de su capacidad de adherirse a las paredes celulares.
Azúcares complejos y antioxidantes
Tratar de limitar su dieta a los alimentos libres de ingredientes procesados y azúcares simples. Aparte de ser malo para los dientes, dietas pobres pueden causar aumento de peso. Lo que muchos no saben es que la inflamación que viene a menudo con sobrepeso conduce a mayores cantidades de antioxidantes en el cuerpo, que dañan las células. Las células de grasa también liberan compuestos más inflamatorios en el cuerpo.